Methodieken

4-1.png

Frederike werkt met verschillende methodieken. Hier zijn er drie uitgelicht;

1. Werkstress/Overspannen?

Frederike gaat samen met de coachee op zoek naar de oorzaken van te hoge werkdruk op de werkvloer.

Wat heb je nodig van je leidinggevende en je collega’s?

Bijvoorbeeld tijdelijk minder taken uitoefenen en steun van je collega’s en leidinggevende vragen.

En wat kan jezelf beïnvloeden? Op tijd je grenzen aan geven en nee zeggen. Het kan ook zijn dat je werk te belastend is geworden, fysiek of mentaal.

Met een onafhankelijke coach kan je de hoge werkdruk  bespreekbaar maken.

Frederike maakt samen met jou een plan persoonlijk prioriteitenplan zodat je daarna direct en doelgericht aan de slag kunt gaan.

Mogelijk doelen zijn:

  • Verbeteren van je energiebalans en vermindering van werkstress
  • Hoe kan je jouw stress klachten verminderen en je grenzen aangeven?
  • Hoe krijg ik weer werkplezier? En heb ik nog energie voor mijn privéleven ?

2. De theorie van het systeemdenken:

 In het systeemdenken wordt gezocht naar antwoorden op de vraag hoe de gecoachte zijn vraagstuk of probleem in stand houdt. De coach zoekt terugkerende gedragspatronen waarmee de gecoachte zijn gedrag in stand houdt. De systeemtheorie gaat uit van onzichtbare beïnvloedende factoren.Je vraagt als coach naar achterliggende opvattingen en naar welke opvattingen het gedrag in de huidige situatie ondersteunen.

3.Onorthodox Coachen:

Frederike is opgeleid door Cobi Brouwer die het onorthodox coachen heeft uitgevonden. Ik citeer: “Onorthodox is de kunst van coachen die maakt dat u weer in beweging kunt komen. Deze manier van werken wordt gekenmerkt door professionele nabijheid; scherpzinnig waarnemingsvermogen,  heldere diagnose en interventies die zowel op mentaal, fysiek als gevoelsmatig niveau aansluiten. Het gaat het erom dat een interventie onorthodox is voor u, waardoor deze niet anders kunt dan uit de eigen comfortzone komen. Interventies kunnen hierbij  uiteenlopen. Onorthodoxe interventies zijn soms speels, soms confronterend, maar altijd met respect voor de cliënt.